- 45 mn de pratique de méditation pleine conscience en position assise - en silence -
- Rappel des bases en début de cours
- Dialogues et partages avec questions-réponses à la fin du cours.

L'objectif n'est pas de réussir une performance, mais de rester centré, attentif, présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions…..

Un réel entrainement pour approfondir sa pratique méditative.

Christiane Beaugé est une professionnelle ; enseignante de Méditation Pleine Conscience et du Programme MBSR Réduction du stress. Elle est aussi relaxologue et sophrologue.